Prologue – Épisode 3 – Choisis ton mentor
Tu peux avoir un Arc clair… Et retomber. Pas parce que tu es “faible”. Parce qu’un Arc, sans repère, se fait dévorer par ton ancien mode. Dans cet épisode, tu vas créer ton mentor : Une boussole simple qui te ramène à la trajectoire quand tu doutes, quand tu te disperses, quand tu as envie de fuir.
Outil prêt : Le PDF Prologue est disponible. Il contient la Carte Mentor, le Code du Disciple et un mini tracker. Ouvre-le pendant la lecture. Puis fais la mission. Puis verrouille ton mentor.
Introduction – La nuit où tu sens que tu peux retomber
Il est tard. La lumière de l’écran baisse. Le monde se calme. Et toi, tu es là, dans ce silence que tu connais : Celui où tu entends tout ce que tu n’as pas fait. Ce n’est pas une honte. Ce n’est pas un drame. C’est juste une sensation lourde, comme un sac posé sur le sternum.
Tu repenses à hier. Tu repenses à ta “preuve”. Tu repenses à ton Arc. Et tu sens quelque chose de rare : Une trajectoire. Une route. Tu te dis : “Ok. Cette fois, j’ai une direction.”
Puis une pensée arrive, discrète, presque raisonnable… Et c’est souvent celle-là qui casse tout :
“Et si je n’arrivais pas à tenir ?”
Parce que tu as déjà vécu ça. Tu as déjà eu des déclics. Tu as déjà écrit des plans. Tu as déjà juré que tu allais changer. Et tu as déjà retombé le lendemain, pas par méchanceté, mais parce que ton ancien mode était plus fort que ta nouvelle intention.
Alors aujourd’hui, on ne va pas se mentir. Ton Arc est une route… Mais il te manque une boussole. Quelque chose de simple, de vivant, qui te rappelle qui tu es quand tu oublies.
Tu vas choisir ton mentor.
Vérité : Tu n’as pas besoin d’un discours. Tu as besoin d’un repère qui te remet en mouvement.
L’Appel du Destin – Le vrai boss s’appelle l’oubli
Ce qui te fait retomber, ce n’est pas le manque de motivation. Ce n’est pas la flemme. Ce n’est même pas “la vie” qui t’écrase. C’est plus sournois : C’est l’oubli.
Tu oublies ta raison. Tu oublies ton Arc. Tu oublies ta preuve. Tu oublies ce que tu as décidé quand tu étais lucide. Et dès que tu oublies, ton cerveau reprend le contrôle avec ses automatismes : Scroll. Fuite. Micro-tâches. “Je le ferai demain.”
Le boss est invisible parce qu’il n’attaque pas frontalement. Il te fatigue. Il te distrait. Il te fait glisser. Et quand tu te réveilles, tu as déjà perdu trois jours. Puis une semaine. Puis un mois.
Un héros ne gagne pas parce qu’il n’oublie jamais. Il gagne parce qu’il a un système qui le ramène. Un mentor, c’est ça : Un système humain.
Principe : Tu ne dois pas “tenir”. Tu dois revenir. Revenir à ton Arc. Revenir à ta preuve. Revenir à ton contrôle.
Identification – Les 5 signes que tu as besoin d’un mentor
Un mentor n’est pas réservé aux “grands projets”. Tu en as besoin dès que tu joues contre ton ancien mode. Si tu te reconnais dans deux points ou plus, cet épisode est ta pièce manquante.
1) Tu sais quoi faire, mais tu n’arrives pas à le refaire
Tu as déjà eu la clarté. Tu as déjà compris. Mais la clarté disparaît quand l’émotion change. Il te manque un repère stable.
2) Tu te parles mal quand tu rates
Tu deviens dur, tu te juges, tu te compares. Et cette dureté te pousse à fuir encore plus. Un mentor te remet dans une posture d’entraînement.
3) Tu confonds “être motivé” et “être prêt”
Quand tu n’as pas envie, tu crois que tu ne peux pas agir. Un mentor te rappelle la règle : Petites preuves, même faible.
4) Tu changes de direction dès que ça devient inconfortable
Le premier frottement et tu cherches une autre porte. Un mentor te ramène sur ton Arc sans négociation.
5) Tu te sens seul face à toi-même
Tu portes tout dans ta tête. Et quand ça déborde, tu abandonnes. Un mentor, c’est une présence intérieure qui t’accompagne.
Un mentor ne te rend pas dépendant. Il te rend constant.
Pourquoi ça arrive – Tu n’échoues pas, tu redeviens automatique
Ton cerveau adore l’économie. Il veut des chemins rapides. Dès qu’il est fatigué, stressé, ou surchargé, il revient à l’autoroute : Les habitudes. Et si tes habitudes actuelles sont faites pour fuir l’inconfort, tu vas fuir. Pas parce que tu es nul. Parce que tu es automatique.
Le problème, ce n’est pas l’automatisme. Le problème, c’est l’automatisme au service du mode spectateur.
Un mentor, c’est une façon simple de reprogrammer ton retour. C’est un repère qui te pose une question au bon moment. Une phrase qui coupe le brouillard. Un “Code” qui te rappelle la version de toi que tu es en train de construire.
Principe : Tu ne gagnes pas en étant parfait. Tu gagnes en ayant un système qui te ramène quand tu glisses.
La règle du Prologue – Un mentor n’est pas une idole : C’est un repère
Quand je dis “mentor”, je ne parle pas d’un gourou. Je ne parle pas d’un sauveur. Je parle d’un repère que tu utilises comme un outil.
Ton mentor peut être :
- Une personne réelle que tu respectes.
- Un personnage de fiction qui incarne une posture.
- Une version future de toi, écrite noir sur blanc.
Ce qui compte, ce n’est pas “qui”. Ce qui compte, c’est ce que ton mentor provoque : Il te ramène à ton Arc. Il te ramène à une preuve. Il te ramène au contrôle.
PDF Prologue : Ouvre la Carte Mentor dans le manuel. Tu vas la remplir dans la mission. Pas besoin d’inspiration : Tu suis les étapes.
Méthode du Sensei – Choisir ton mentor en 3 critères
Choisir un mentor, c’est choisir une posture. Tu ne choisis pas un “modèle parfait”. Tu choisis un repère qui t’aide à agir.
Critère 1) Il incarne ton Arc
Si ton Arc est la santé, ton mentor incarne la constance physique. Si ton Arc est la discipline, ton mentor incarne l’exécution même sans envie. Si ton Arc est l’organisation, ton mentor incarne la clarté et la simplicité.
Critère 2) Il a un Code simple
Ton mentor doit pouvoir se résumer en 3 à 5 principes. Pas une philosophie compliquée. Un Code court que tu peux relire en 10 secondes.
Critère 3) Il te rend plus fort, pas plus petit
Si ton “mentor” te fait te sentir nul, ce n’est pas un mentor. C’est une comparaison. Un vrai mentor te rappelle : Tu es en entraînement. Tu n’es pas en examen.
Règle : Si ton mentor te pousse à agir aujourd’hui, il est bon. Si ton mentor te pousse à rêver demain, il est inutile.
Mission du jour – Créer ton mentor en 15 minutes
Objectif : Installer une boussole qui te ramène sur ton Arc.
Durée : 15 minutes. Règle : Un mentor. Un Code. Un rituel.
Étape 1) Choisis ton mentor
Écris une ligne : “Mon mentor : ____”. Personne. Personnage. Toi futur. Un seul.
Étape 2) Écris son Code en 5 lignes
Remplis ceci dans la Carte Mentor du PDF Prologue :
- 1) Quand je doute, je fais une preuve.
- 2) Je sers mon Arc avant de servir mon confort.
- 3) Je reviens vite, même après une chute.
- 4) Je vise la clarté, pas la complexité.
- 5) Je suis en entraînement, pas en examen.
Tu peux adapter les lignes. Mais tu gardes la forme : Court. Tranchant. Actionnable.
Étape 3) Verrouille une preuve “par défaut”
Choisis une preuve qui marche même les jours faibles. Exemple : 10 minutes de marche. 1 bloc de 25 minutes. 5 minutes de rangement. 10 pompes. 10 minutes d’écriture. Tu écris : “Ma preuve par défaut : ____”.
Étape 4) Place ton mentor dans ton environnement
Tu crées un rappel visible. Fond d’écran. Post-it. Note en haut de ton bureau. Raccourci sur ton téléphone. Ton but : Te faire croiser ton mentor avant de basculer en mode spectateur.
PDF Prologue : Dans le manuel, remplis la Carte Mentor et colle ton Code sur une page visible. Puis note ta “preuve par défaut”. C’est ton filet de sécurité.
Mini-victoire : À partir d’aujourd’hui, tu n’as plus besoin de “motivation”. Tu as un repère. Et un repère te ramène au contrôle.
Micro-exercice immédiat – Le rituel de 2 minutes
Ce rituel est ton interrupteur. Tu le fais quand tu sens la bascule arriver. Pas quand tu es déjà perdu depuis une heure. Au début, tu vas l’oublier… Mais dès que tu t’en souviens, tu le fais. C’est ça, gagner : Revenir vite.
Prends 2 minutes :
- 1) Lis ton Code à voix basse.
- 2) Pose la question : “Quelle est ma preuve minimale, là, maintenant ?”
- 3) Lance un minuteur de 10 minutes.
- 4) Fais ta preuve. Puis coche.
“Je ne cherche pas la perfection. Je cherche le retour.”
Sources – Références utilisées
Aucune source externe citée pour cet épisode : Il s’appuie sur une synthèse pédagogique et des principes de mise en pratique.